دليلك الفعّال للحركة والقوة
هل تحسين أن جسمك يتحرك بطريقة غير متوازنة؟ هل تحسين أن التمارين لا تعطيك النتيجة التي تتمنينها رغم التزامك؟
كثير من مشاكل الأداء والحركة تبدأ من غياب الوعي بحركة الحوض والكتف، وهذا الخلل البسيط ممكن يأثر على قوامك، قوتك، وحتى تنفسك.
هذا الدليل مصمم عشان يساعدك تبنين أساس متين لحركتك.
بأسلوب عملي مبسط مبني على أسس علمية وخبرة في العلاج الطبيعي، الكالسثنكس، والقوة والتكيّف. راح تفهمين جسمك أكثر، وتتحكمين فيه بطريقة تعزز أداءك في الرياضة والحياة اليومية
- مكتبة تمارين تشمل أكثر من 40 تمرين موضّح بتفاصيل دقيقة برسومات ومقاطع فيديو
- امثلة لجداول تدريبية بمستويات مختلفة
- مناسب لجميع المستويات مع تدرجات واضحة وشرح لكيفية التحكم بشدة كل تمرين بوزن الجسم
- يشمل تمارين للتنفس، التوازن، التحكم العصبي العضلي التي بدورها تخدم تطور الآداء الرياضي وتحسين الجسم بطريقة شمولية
- تصميم بسيط، عملي، وسهل القراءة على جميع الأجهزة
احصلي عليه الآن وابدئي رحلتك نحو القوة، المرونة، والثقة من أي مكان، وفي أي وقت.
وزن جسمك يكفي... إن كنتِ تعرفين كيف تستخدمينه.